每天晚上睡不着,就算很早上了床,也是没有睡意,非要拖到凌晨一两点才能睡,怎么办好?

请大家给我一点早点能睡着的好建议!到了十一二点,但是就是没有睡意,应该怎么办呢?... 请大家给我一点早点能睡着的好建议!
到了十一二点,但是就是没有睡意,应该怎么办呢?
展开
 我来答
e346846289
2011-01-10
知道答主
回答量:7
采纳率:0%
帮助的人:9.5万
展开全部
那是你的生物种被打乱了。 我的建议就是你先改变你的生活习惯。你要是能够尝试早起那这问题将会得到很好的改观。值得注意一点的就是,你在睡觉前不要进行剧烈运动,也不要喝太过刺激有饮料什么的。在十一点的时候可以让自己放松放松,听听轻音乐什么的。相信过段时间你将会得到改观。
yangzhouluosuy
2011-01-10
知道答主
回答量:3
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
你先要把人体生物钟培养好,每天晚上定时10点睡觉,一开始会睡不着,千万不要着急,什么都别想,这样一段时间习惯下来,就会到时候就有睡意了!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
xinweijia1314
2011-01-10
知道答主
回答量:30
采纳率:0%
帮助的人:10.5万
展开全部
每天晚上睡觉之前建议你去户外多运动运动 可以小跑半个小时 这样对睡眠好
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式