考试前要做什么？
1、了解考试时间
掌握考试时间与顺序，这是必须的，根据这个考试情况，然后分析自己对每一门功课的了解程度，然后再进一步做出考试复习计划。
2、注意饮食
考前一天不要认为放松的最好方式即是“美食”,脱离平时饮食习惯的暴饮暴食往往会引起自己肠胃的“抗议”,建议在考试期间遵循自己平时的饮食习惯,以免影响考试。
考生在考前几天要注意饮食,切莫吃太冷、太辣或刺激性太大的食物,以免出现腹泻或其他一些症状,耽误考试。如果考生在考前几天睡不着,可在睡前喝杯牛奶,这样有助于考生尽快入眠。
3、规划复习时间
根据考试数量如果有六七科的，建议务必在两周前就着手先准备。如果只有两三科，建议在一周前着手准备。
4、注意休息
严格按照自己平时的作息习惯上床睡觉,一些考生可能会因为心里的焦虑而难以入睡,大家可以睡前用热水泡脚,听听舒缓的音乐,或与朋友聊天通话等方式转移注意力,使自己紧张的情绪平复下来。
另外,有些考生为了考出好成绩连续熬夜,不注意休息,结果适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,出现头昏耳鸣、记忆减退、情绪波动等状况,从而影响了考试成绩。因此,建议考生一定要保证睡眠时间,这样才能在考场上保持清醒的大脑。
5、开卷考试准备
有些科目是安排开卷考试的。但是有些人特别忽略开卷考试，看着是开卷考试就各种不复习。对于这种考试不管你再怎么时间短缺，都应该复习一遍，只有看过了，到了考场才知道翻哪里，书都没看，如何翻。
6、持续备考
俗话说,坚持到底就是胜利。在考前几天,考生千万不要像绷紧的弦一样突然松懈下来。最后几天虽然要放松心情,调整心态,但是不能突然就停下来。要循序渐进,慢慢的调整状态。
考生每天还是要温习回顾一下之前备考过程中出现的错误、问题、不解之处,重温一下做题技巧,时政热点等。
7、文理分科安排
根据文理程度分科，如果觉得自己理科还不错，那就多看看一些公式定义，这是必须的，如果这个都没记住，那解题更不用提了!尽量把多的时间放在文科的复习上，之后再慢慢背记文科，这文科吧，除了诗词歌赋一定要一字不差，其它基本是表达出正确的意思就好。所以文科类的课本在于理解，在背的时候，选择灵活一点，不要光背，多理解其中的含义。
8、自我激励
激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,朝着期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉?詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。也就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
此外,考生也可以运用自我暗示法,调整自己的情绪状态。这一方法是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋点,使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时,可反复地暗示自己:“我很平静”、“我对考试充满了信心”、“紧张算不了什么,我能克服”等等。
9、考试前保持心态
考试前心态必须做好放松准备，不要太过紧张与压抑，反而越紧张越看不进书的，记忆力也会不集中的，不要因为紧张而导致考砸了。
10、认真复习每一科
考前必须做到一点，就是仔细认真复习每一个重要内容，一定要理解其中的含义，平时不努力，那只能靠最后的模糊记忆力去考了，如果连看都没看过，更别提记忆力了，这点是很重要的，必须确保每一个地方都复习到。
11、缓解心理压力
有些学生的情绪控制能力不是很好,在备考期间心理压力巨大,做模拟题时如果多错几个,就特别郁闷,而且晚上会失眠。希望大家如果遇到这样的情况,一定要保持开朗的心情,沮丧时多和亲朋好友交流。家长的帮助,朋友的理解,也能让你更有信心和动力去备考。特别是考前几天,更要好好地调整心情,不要被太多的负面情绪所困扰。
12、睡觉前回顾重点
考试的前一天，尽量做到复习一下每一科目的重点内容，哪怕就是扫一眼也行，至少之前有复习过，能再次加深一下印象。尽量把自己复习过的在睡前都回顾一下，加深印象一下。
13、考试必备工具
每年考试都会听说有人迟到，有人忘记带笔、工具、准考证之类。考试时，笔多带几只，像考理科什么数学尺子，计算器、画图等其它工具都应该准备好，类似需要学生证以及身份证或者准考证的都不要忘记。
二，考前除了看书，记忆知识点和做练习题外，还要一定要翻看近一段时间做错的题目，不然印象不深刻很容易导致，考试中出现原题自己可能还会选择自己曾经做错的选项。因此最好准备一个做错题本，记录自己的错题，定期翻看总结，归纳自己常常出错的题型，下次遇到才能提醒自己注意，保持警惕。这会让你事半功倍。还有就是，要多动笔，俗话说“读书破万卷，下笔如有神”这是真的非常受用。因此有时间就要多动笔，写一遍的印象要比背诵多遍的印象深刻。
三，要学会主次分清，把握好重点难点。尤其重点的章节，要详细重点学习。因为备考时间是有限的，不可能把所学过的所有东西都完完整整地过一遍，不仅时间不允许，而且意义不是特别大。要学会抓大放小，重点集中在必考常考和你能尽量得分的部分，不必纠结于你平时就不大会的部分。
四，考前不要过于紧张，要学会适当的放松，不能因为这场考试很重要神经线就绷的很紧，这样反而不利于将来的考试，因为人的大脑在高度紧张的情况下犯错误的概率更高，记性也相对弱许多，所以，考前该紧张但不能紧张过头，把我好这个度，要放松下自己，但又不能太过放松。
五，拥有一个正确的心态，一个好的心态才能有利于我们正常发挥，甚至能让你超常发挥。因此，考试前，要给自己积极的心理暗示。尤其是坐在考场时，一定要有相当的自信，可以默念“我能行”，“我一定能考好”。心态好，一切都能好。
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至于心态，平常心对待往往会有好的结果。自己努力之后就行，别去思考倘若失败这类似的东东。这样成功的机会会大一些哦
如果积极调整心态，能做到好战，就是喜欢考试的话就能较好地发挥自己的潜力了
适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。
2019-11-12 · 移动学习，职达未来！
环球网校
吃好，喝好，睡好，保持一个好的心情迎接考试。
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