怎么才能快速的长高?
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每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝的噢,早晨喝的时候可以顺便吃点早餐,晚饭喝牛奶最好是在饭后半小时,晚饭也不要吃太多啦。平时要多吃点豆制品,最好的就是原汁原味的,不要加工的。还有瘦肉等等,都是长个所需要的维生素呢。在你每晚睡觉之前一小时,跳60次,离地面越高越好,然后跳绳半小时,单腿和双腿轮流来。
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爬楼梯法,你需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这样做,很快就会长高了。
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多吃一些含钙的食物,你知道为什么同样是女生,但是有一些女孩子长得却要比同龄人高很多吗?这除了和她们父母的遗传因素有关之外,还与她们自己的饮食习惯有关。如果她从小就吃那些含钙很丰富的食物的话,那么她就很容易长高。所以女孩子们如果想要快速长高的话,也可以通过多吃一些含钙的食物来实现自己的目标。因为钙是骨骼生长发育的必要的元素,一旦我们身体有足够的钙摄入的话,那么骨骼就很容易得到能量的供给从而去生长,这样子我们就可以快速的长高了。
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权威长高秘籍久等啦
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