Question

得了抑郁症吧，刚开始的时候还没有彻底的逃避一切，今年3月份吧，开始彻底的从心理上孤僻自己

生活，精神，彻彻底底的孤僻了自己，之前的时候是整个人紧绷，压抑，着急，焦虑，颤抖，之后受不了，从心理上彻底的逃避一切，刚开始一个月体会到了这种孤僻带来的快乐，起码不着急紧绷了，不颤抖了，可是时间的推移，越来越差，现在整个人跟个死人一样，彻彻底底的废人，没有想法，整天一个臭脸色，可是别人不会容忍你的臭脸色，你就又装着笑，可是你的心里影响你的行为，你还是孤僻，一个人，莫名其妙的样子，现在几乎每天都想过死一次，我好像真的彻彻底底的病了，逃避抑郁带来的，怎么办，我太累了，

Answer 1

给自己放松 不要有太多压力 跟着一个信得过的 性格比较好的人 出去旅游 看看美景 吃吃美食 你可能会在旅途中发现美好的人和事 愿意治疗的话 可以告诉家里人 让他们理解 配合着去治疗 当然 不管父母怎么想 不要给自己压力 然后 治疗 也不妨碍去旅行 世界上还有那么多的事情没有尝试～可以尽情去看看～可以养只萌宠 陪着自己

呐～不要勉强自己哦 我希望你能发自内心的开心～最后呀～祝愿你能早日康复

追问

谢谢

追答

不客气～

呀 今天上课 老师说 运动是调节情绪最棒的方式 运动后会产生多巴胺什么的 性情会变好～平常可以多运动运动哦～

Answer 2

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！

留得青山在，不怕没柴烧！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
你的情况，可以适当安排一些积极、有益、有趣的事情做，可以是工作、学习、运动，或者是其它方面的事情做。
这样，可以充实、丰富自己的生活。
每天进步一点点，规划、安排一下自己的生活。一步一步，渐渐提高、进步，走出低谷。
当然，找时间，还建议你咨询心理医生！
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你也可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！

Answer 3

现在还想挣几千万吗？还想当比市委书记还大的官吗？还想当董事长吗？欲望得不到满足就会越来越累，压力越来越大！最后走向毁灭！
悟出来身体健康就是幸福了吗？其它都是可以补救的，唯独身体垮了就全完了！
听从自己内心的想法生活就行了！小崔能走出来，你也可以走出来的！

Answer 4

建议有以下几点：

1. 先去看心理医生，当自己不知道怎么办的时候，可以听从专业人士的建议。
   

2. 找一个自己感兴趣的事情，乐器、手工、烘焙、美食~~专注做一件事情的时候人会找到价值感和快乐。转移一下注意力也是好的。

3. 如果目前所在的环境不舒服，可以尝试换一个环境。

4. 旅游、电影、音乐~~找到自己喜欢的，让自己舒服的休闲方式。

5. 喜欢自己一个人待着就自己待着，看电影、听音乐、看书。不要觉得有问题，如果有一天想走出去了，出去晒晒太阳。

6. 养只宠物也是可以的
   

Answer 5

你好，不知道你为什么会抑郁，我以前也有抑郁、社恐等很多心理、内心问题，不过我这是因为我长期看h、手淫、整天胡思乱想而慢慢形成的。所以，切记不可去看h、手淫，如果你想恢复，你可以多多去做各种有正能量的事情，如不顶撞忤逆父母、有机会就去放生护生，坚持下去，你会走出恶性循环、进入良性循环。