Question

有一个月瘦10斤的减肥方法吗？

Answer 1

有规律的运动加上合理的饮食。

Answer 2

有啊多多控制饮食健康方面建议每天有一定运动量。

Answer 3

少吃多动，吃多少，想瘦多少都可以。

Answer 4

早上随便吃，中午正常但以清淡为主，晚饭以水果或者蔬菜为主~运动的话建议30分钟以上，随便什么运动，持续三十分钟都会有效果！记得拉伸！

Answer 5

健康的减肥一个月瘦10斤是不太实际的，一般可以瘦到4-6斤，方法如下：

1、  戒掉零食。零食一般都是高热量的东西，如果戒不掉零食，那么想瘦下来简直就是在痴人说梦。在减肥的时候总是容易会给自己找各种各样的借口吃零食，一定要控制自己。

2、 良好的饮食及作息习惯。大多数人认为减肥就是要少吃东西，节食，这是不对的。减肥的时候，食物主要是搭配得当，而不是节食不吃。然后，不要熬夜，早睡早起。

3、运动。运动是减肥必须要的，但是需要注意的是，运动的量不要太过的剧烈，不然很容易会导致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬楼梯，上下楼的时候尽量不要坐电梯，这样有助于身体排汗和消耗脂肪。

4、每天喝八杯水。每天喝水的量大约控制在八杯就可以了，喝太多的话很容易会导致出现水肿的。最好是在白天的时候就把这些水喝掉，晚上喝水太多的话很容易出现水肿的。