如何把自己养胖？
你确定是问得如何胖起来而不是如何壮起来？？？好吧，有些人确实想胖起来，虽然我当时选择的是壮起来，从60公斤长到70公斤，身体围度大了一圈多，但是脂肪却没有增加很多，当时为了壮起来可是吃了很多苦的啊，因为除了吃吃吃，还要练练练，每天泡在健身房2个多小时左右。不过题主问得如何胖起来，我觉得应该会容易很多，不要说“哎呀，你看我怎么吃都不胖，怎么办啊？”
虽然这句话里透露着欠揍，但是我还是还告诉你一些我个人的经验和方法～
想胖起来，首先是要知道胖的原理啊，人之所以发胖是因为糖分摄入量大于其消耗量，这个时候这部分糖分会转化为能量不错起来，也就是所谓的脂肪了！所以你只要糖分的摄入量足够大就好了啊，不过也不能天天吃糖啦，因为会诱发一些身体的疾病。所以可以在每天吃抱饭的基础上，可以适当摄入糖分！
像我之前的话，为了增重，每天都要吃4-5顿饭左右，因为要健身锻炼，所以每天还喝饮料，饮料的糖分很高的，每天吃饭吃到撑为止，因为是在学校食堂吃饭，所以除了之前的一碗饭，还要再加一两碗，不想吃都不行，因为有室友监督我啊，他也健身。我怕自己意志不坚定，所以让他督促我！
每天晚上的时候也要加餐，在睡觉前几个小时的时候要吃一些东西，然后再睡觉。对了那个时候我还吃一些增重粉之类的，都是在饭前和训练后喝。我觉得这个主要起辅助作用，你只是单纯吃胖的话，应该不需要！
还有呢就是少运动，这样也是增胖的一种途径！以上就是我的一些经验，供参考～
哈哈，你倒是跟别人不一样呀，现在人才都是在减肥变苗条，只有你想长胖呀，不过看来你对于自己的身材很自信呀，应该是属于那种长不胖型吧~
首先，你使劲地吃。我妈告诉过我，瘦人啊不是节食出来的，但是胖人绝对是吃出来的，你也别相信哪些胖人说什么喝口凉水都能长胖，水里面都没有碳元素好吧，怎么转化成脂肪？！所以呀，多吃饭，大米饭多吃两碗你绝对会胖起来的，因为人体消耗不了的都会转化成脂肪储存起来，自然就会胖。还有你可以吃那些减肥的人不敢吃的东西，比如说多吃巧克力多吃红烧肉，人家晚上只吃水果，你反过来大米饭俩片红烧肉，晚上吃多了最容易长胖了~
然后，坚持不运动。当然这对身体不好，但是你要长胖那就是一个好方法了。如果你以前都喜欢饭后去散散步的，那么从现在开始吃完晚饭就躺在沙发上看电视。因为人运动，长时间后就会消耗自己储存起来的脂肪，所以，你既然想保护好自己的脂肪就应该反其道而行之。还有还有，如果你以前周末都喜欢 跟同学们出去踏踏青爬爬山的，建议你改成一个人在寝室放瘫睡大觉，或者一边吃零食一边看电视剧，总之既然想要变胖那么你就安心地向死肥宅方向发展呗~不过我还是想说，你有一个苗条的身材都是大家羡慕的呀，干嘛想不开要去变胖呀不仅不好看而且容易得肥胖类的疾病~
让自己变瘦很难，但是变胖……我只能说，这还用想吗，一直在变胖的路上勇往直前！第一，吃甜食。蛋糕，奶油，巧克力随便吃，想怎么吃怎么吃，再也不用考虑我是吃一口还是吃半口，开心吃不开心更得吃。
第二，按时吃饭，早中晚一顿不落，必要的时候，还可以来个宵夜，补充点体力。并且，吃饭时也不用考虑到底是吃三分饱还是五分饱，能吃多少吃多少，出去吃自助，不是扶着墙进去扶着墙出来都对不起自己。再也不用只看肉不吃肉，看到就吃，想吃就吃，开心最重要。
第三，吃完能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。运动什么的，不适合想变胖的人。平时想吃个零食，尽管吃，千万别亏待自己，毕竟活一辈子能随心所欲想做喜欢的事太少了，终于能吃自己想吃的了，一定不能放弃难得的机会满足自己。
七情六欲中，最凶残的就是食欲，但对于想要变胖的来说人，又算得了什么呢。总之，想吃什么吃什么，高热量，高脂肪，谁还在乎，当然健康第一。平时饿了就吃，看到好吃的就吃，零食不离手，随身携带吃的，吃饭想坐着吃坐着吃，吃完想睡就睡，饮料想喝哪个喝哪个不要犹豫。天天保持好的心情，，一般情况下没有什么事是大吃一顿解决不了的。不要再虐待自己，能不运动就不运动，做个好吃懒做的人应该还是比较容易的。
