Question

怎么能够说服别人戒烟。

Answer 1

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.果断拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）预备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要轻易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古

Answer 2

你好，劝人戒烟确实很不容易，因为吸烟的人听到有人要让自己戒烟，心理会有一种本能的抵触情绪。

这里有2种情况，第一种如果是曾经有过戒烟的想法，只是因为各种各样的原因没有尝试戒烟的人，建议你先不要提出让他戒烟，这样对方就不会本能的抗拒，彼此就可以在轻松的状态下交流。在轻松的状态下通过合适的方式让他了解抽烟的真相，这样说不定就会激发他戒烟的兴趣。

第二种情况，如果对方从来就没有产生过戒烟的想法，这个就比较不好办。我的建议 是旁敲侧击，具体就是 把你的想法告诉一个 他信任的尊敬的人，让那个人来做他的工作（最好那个人以前是烟民，现在戒烟了，而且戒烟以后过得很潇洒）。这样效果可能会好一点。

有一点要切记，那就是，不要强迫你的亲人戒烟，这样没有效果，还会起反作用，这一点相信我们曾经的烟民都心里有数吧

Answer 3

最简单的方法，找个医生说身体有问题，不能吸烟，如果继续吸烟就over了，我爷爷之前一天两包烟，去一次医院减一半，去了三次就戒了。或者带着去医院转一圈，专门去那种呼吸科之类的地方呆一天感受一下。

Answer 4

让这个人走访癌症患者，听听他们的心声。参观殡仪馆，看看送别亲人的痛苦。

Answer 5

给他买一包烟，别跟他说少抽点，他会感到羞愧从而起到戒烟的效果