Question

怎么健身才能让自己有腹肌？

Answer 1

如何才能拥有腹肌？

Answer 2

Answer 3

三分之二时间减脂，1/3的时间做力量训练。减脂最主要的是控制饮食，同时可以做有氧训练，比如慢跑。力量训练可以做以卷腹为主的组合自重练习，组合的内容可包括平板，手肘交叉碰触，两头起，空中单车，买梅赛德斯转体……

Answer 4

做卷腹和仰卧起坐，仰卧抬腿，

Answer 5

一直坚持下去就可以了，比如坚持每天都做俯卧撑。