牛肉可以搭配什么菜？
2019-04-15 · 致力于图书出版、影视IP
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清炖牛肉保存营养成分比较好。与土豆、芹菜、葱头、白萝卜，红枣或口蘑搭配，味美，还弥补了牛肉一些营养方面的不足。最佳营养素（每100克含量）：热量125千卡，蛋白质17.8克，脂肪2克，碳水化合物0.2微克，维生素A3毫克，维生素B0.02毫克，维生素B0.24毫克，维生素B0.38微克，维生素B0.8毫克，维生素D243微克，维生素E0.42毫克，叶酸6微克，烟酸4.1毫克，钙6毫克，铁2.2毫克，磷150毫克，锌1.77毫克，硒8.26微克。
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