Question

体内缺水但不渴怎么办？

一整天没喝水，有点头痛，也不想上厕所，但是也没有渴的感觉，如果水喝足了，就不头痛了

Answer 1

体内缺水但不渴？？？不可能吧，如果真的体内缺水，有必要参考以下做法去解决：
1、早餐一定要带汤
有些人早上起来，并没有要喝汤的习惯，那么早餐一定要带汤，因为汤本身就是水做的，可以及时补充人体所需水份。

2、饮食最好清淡
盐是人体所必需的，但是要适度，夏天天气太热，盐的摄入尽量少些，也就是说饮食方面最好清淡这样对身体才好。

3、多吃水果
水果里含有水份，更重要的是含有丰富的维生素，平时多吃些也就等于给人体补水份和维生素了哦。

4、适当喝点新鲜果汁
果汁最好的当然是新鲜果汁，它比水果还要好哦，只是制作方面有点麻烦，总体来讲对人体非常不错。

5、直接补水
水是我们必需的，人体出现缺水前，不妨直接来一杯水补上，这样简单又有效。注意一定是渴前就要喝哦！

6、清爽炖品吃点
不管什么炖品，在夏天还是有效的，当然夏天的炖品最好是去火型的，比如梨子炖品，放凉了再吃效果棒棒！

Answer 2

体内缺水但不渴，那也要定期喝水补充体内缺少的水分。
求采纳，谢谢！

Answer 3

7大身体指标 提醒你：水喝够了没？

1.心跳加快 长时间在炎热的气候下活动，这时如果身体水份又不足，心脏为了补偿体内因缺水而血液减少的状况，会跳动得比平常更快，进而使人产生心悸。因此，如果感到莫名的心悸，可能不是心脏出问题，先坐下来补充一些水份，心跳也许就能和缓。 2.头晕/头痛 当身体的血液量因缺水而减少，会使血流无法迅速到达头部，这种情况在变换姿势的时候，尤为严重，从而造成晕眩。这时适时补充水分，体内血液量增加，头晕的状况即可减轻。此外，大脑80％是水。当身体缺水时，大脑的细胞组织也会缺水，细胞便会萎缩，进而引发疼痛。同时，当大脑血流减少，携氧量不够，大脑的血管会扩张，导致肿胀、发炎，这也会造成头痛。 3.记忆力变差、烦躁焦虑 最新研究发现，只要失去体重0.72％的水分，就会影响记忆与情绪。若平日觉得事情老是记不起来，或是不断感到焦躁不安，这可能是水喝太少的警讯。 4.疲倦 当我们缺水时，身体自然会降低循环速率以储存能量。血液循环会将氧气运作到器官、肌肉，当循环减缓，氧气量变少，自然会觉得疲倦、精神不振。 5.皮肤松弛 捏一捏手掌背面的皮肤，如果皱纹迟迟不消，就表示皮肤的保湿力不够，需要多喝水。身体愈是缺水，皮肤的回弹力愈差。 6.嘴唇乾裂、口臭、眼睛乾涩 少了唾液、泪液的滋润，嘴唇、眼睛就会变得很乾。还有一个重要的观察指标，就是「舌头」。正常的舌头看起来是粉红且湿润的。脱水时，舌头会变得乾涩、舌苔明显且颜色偏白。甚至舌头或嘴唇太鲜红，也可能是身体缺水的警讯，因为在中医来看，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。此外，唾液量减少，口腔的自洁作用降低，细菌就开始繁殖、发酵，进而引发口臭。 7.尿液味道太重 不只颜色过深，尿液如果闻起来有一种进入公厕的臭味，也是身体缺水的讯号。身体水份若是足够，尿液应该呈现透明微黄，且味道不致於太重。

Answer 4

这是身体发出的求救信号。俗话说得好，水是生命之源，身体一旦缺水，就会出现一系列的不适感。体内缺水但不感觉口渴是很多人遇到的问题，但是这样更要约束自己，强制喝水，你可以准备一个水壶装满水，空闲时间就喝几口，慢慢养成科学喝水的好习惯。

追问

对的 养成喝水的习惯

Answer 5

喝水，不一定是真渴，是有意识补充水分。