Question

请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？

Answer 1

有氧运动达到30分钟以上就可以帮助燃脂，运动后自然要洗澡，避免汗液滋生细菌，运动后其实可以随时睡觉，间隔多久睡觉并不影响，运动期间燃脂。

运动燃脂有两个时间段

• 运动期间

运动期间消耗是最大的，达到30分钟以上，身体就会进行脂肪分解，实现减肥的目的。

• 静息燃脂

运动后身体的消耗能力，不会一下子下降，会有一个静息时期，身体的消耗也是比较高的过程，这个不管是睡觉还是平时，都可以适当的帮助燃脂，短期消耗虽然不大，长期积累还是很有益减肥的。

Answer 2

运动完最少一小时后睡觉最为适宜,这是因为。 运动会使人兴奋,从而影响人的睡眠质量。 2. 晚上运动不要过于剧烈,一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。 3. 如果一定要参与比较剧烈的运动,则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜。 4。运动完后,洗一个热水澡有助于放松。

Answer 3

请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥？减肥跟运动后的睡眠时间没有什么关系，主要是跟脂肪的消耗有关系。

Answer 4

会的。
运动完最少一小时后睡觉最为适宜，这是因为。
运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。
2. 晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。
3. 如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜。
4。运动完后，洗一个热水澡有助于放松，也可帮助减肥。还可让自己更快地入睡以让第二天有更充足的精神学习或工作。

Answer 5

2009年荣获