如何有效的安排【全天】的学习时间？
先准备好一打草稿纸，一本闲书，最好不要带着可以上网的手机电脑。带了最好放在自己视野范围之外的地方，不要打扰自己。1.什么时候该休息。每次给自己规定任务量，半个单元一个单元，不要过多。然后一鼓作气，学完之后就停下来休息。一定要一鼓作气，中间就是累了也不要停。坚持几个单元之后应该就会适应这种状态了。2.休息做什么。假如我休息的时候打开手机或者电脑，那么我的休息时间将会无限期的延长。所以需要一本闲书，告诉自己可以看几页，看完就停下来。或者，准备很多的草稿纸，休息的时候就可以在上面写写画画了。有时候会想想忙完之后做什么去，可以把计划写下来。第二次投入的时候会更加有动力。3.计划。每天开始之前，花十分钟规划自己的这一天。拿一张纸，写下来。今天上午做什么，多久看一个单元。下午，晚上，怎么安排。4.总结。结束一天的学习之后，用十分钟过一下今天学的东西。然后，把今天做的事情记录下来，然后和开始时候的计划比较，看看今天有什么是没有做到的，什么是做好了的。
先说我的学习目标和以前的经历：去年考雅思，英语小白，两个月时间，每天学习5个小时，成果很不乐观，因为口语严重拉分看到外国帅哥我就没办法了这个我真没办法啊……那段时间学习效率不高，因为我拿着手机或者ipad就想着玩。今年六级目标550，又要天天做实验，该死的拖延症又加重了。最后不得已，我用了各种方法，最后做了一套学习计划。作为一个学渣，其实我没什么资格跟人说学习经验，但是作为一个拖延症患者现在治得差不多了，我还是很骄傲的。以下为步骤：1、给自己打气：我为什么当初要考雅思呢因为我想出国必须6.5才能过去，现在为什么我要考550呢因为我觉得被某个人看扁了我为了证明自己……总之用你觉得适合你的鼓励自己的话鼓励自己。把你的目标和一个现实的事情挂钩，比如你考英语，是为了做某事。你想到做某事是非常爽的事，那现在你背下来每个单词，都是距离这件很爽的事情更近一点。2、根据你需要学的内容安排时间。你没说你学什么和你的水平如何，我也不敢多说。但是时间安排和学习内容有原则：时间不要太紧密，根据你自己的身体条件安排。比如你每半小时就受不了坐不住，那就安排半小时的学习时间，然后小小休息一会，参考番茄工作法。学习内容最好不要长时间只做一件事，一上午背单词会死掉的，最后你都不知道你在背什么。可以轮换着来的，一个小时阅读，一个小时听力……3、上一条，安排时间进度的这一点，不是一成不变的。你半小时坐不住，考试时候怎么办？所以要慢慢的加时间。比如那时候我上午考，我每天上午保证自己一直坐着学习，下午再半小时动一下（可惜我只能达到上午一动不动，睡完午觉就原形毕露开始懒散）。4、休息时间做什么？答曰：别让心思跑太远就行。你有什么爱好呢？你的爱好距离学习有多远？你沉迷于爱好当中能不能自拔呢？我的爱好是看闲书，而且很沉迷，看书速度很快，所以我休息时候万万不敢看闲书，上知乎也不行。我好基友的爱好是出去玩，所以她公考的时候休息万万不敢走出图书馆半步，休闲方式是看闲书（她不喜欢看闲书）。休息分大休和小休，小休息就每间断一会，不要干自己太喜欢的事，做一点让大脑转换思路，让眼睛休息一下的事情，最好是到走廊走走扭扭腰什么的。大休息，其实你不太需要，只有一个月而已，拼拼就行。实在很想休息，就每周日下午，或者你看看你大姨妈哪天来，大姨妈周四来，就每周四作为休息日。这段几个小时的休息时间里做和学习无关的事，但是不要忘记每日听力。
对付拖延症：我看过很多书讲拖延症，豆瓣褪墨战隼……打鸡血立誓言啥都不行，后来发现了一个对我有用的法子。写行程小纸条，放在校园卡包里，每天都在眼前好多次，不得不督促自己。其实我的拖延症不算严重啦现在看来。另外手机的app也有比较好的，比如aTimeLogger，记录工作时间。完成目标很开心没完成特别羞愧……、看书分心怎么办？我也总分心，现在好多了，原因是压力太大了，分心就会想起更有压力的事。看英语分心，我就想到科研好烦，还是英语简单，看文献走神，又想到英语考试迫在眉睫。其实分心走神都不怕，怕就怕在你拿起手机电脑干别的。所以我准备雅思之前，卸载了所有手机iPad里面的可分心app，尽量不碰电脑，除了查单词绝对不动手机除了看资料绝对不开iPad，然后就好了。
