Question

失眠的的相关问题

我是一个男的，在初中的时候一个意外有了手瘾的习惯，在我上高中之前，我非常迷恋于这个东西
还来我发现我已经陷入了泥潭了。上高二期末的时候我想好好学习，不想再和这个东西产生任何关系了。我从思想开始去除，不知道是我太鲁莽了，还是怎么着 我直接就和它说了再见，但是从哪以后，我就开始失眠了，已经三年了。我后来我通过调整心态，能睡着了，但是入睡对我来说却是一件非常困难的事。每当睡不觉的时候，我有想过放弃，但是我不想回到老路我就没有继续手瘾。
🙈🙈有什么好建议不。我想睡觉，不想失眠

Answer 1

失眠的话，你喝点咖啡或者多运动，运动让你感觉自己很累，这样子你有可能会睡得早一些。

Answer 2

失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响患者日间生活及工作

Answer 3

晚上喝杯温牛奶，泡个脚，水里面➕薰衣草是帮助睡眠的

Answer 4

与失眠相关的问题很多，主要还是神经方面尤其是植物神经。还有工作压力，学习压力，等因素所造成。

Answer 5

上喜马拉雅找一些催眠类的轻音乐，在入睡前听，放松自我。