Question

失眠的的相关问题

我是一个男的，在初中的时候一个意外有了手瘾的习惯，在我上高中之前，我非常迷恋于这个东西
还来我发现我已经陷入了泥潭了。上高二期末的时候我想好好学习，不想再和这个东西产生任何关系了。我从思想开始去除，不知道是我太鲁莽了，还是怎么着 我直接就和它说了再见，但是从哪以后，我就开始失眠了，已经三年了。我后来我通过调整心态，能睡着了，但是入睡对我来说却是一件非常困难的事。每当睡不觉的时候，我有想过放弃，但是我不想回到老路我就没有继续手瘾。
🙈🙈有什么好建议不。我想睡觉，不想失眠

Answer 1

失眠这件事来说我挺有体会，我不是内向的性格的人。年轻的时候有父母在兄弟姐妹之间有点什么亊，我不太留心。因为，有爹妈在什么事都须要操心。结果父母不在了，我的心好难受，靠山倒拉，以所妹妹弟弟不管哪家有事，我都放不下，久而久之，大亊小事总是放不下，导制睡眠太不好了，经长失眠，挺难的，后来是我的同学的劝说，调理一下心态，走出去运动段练，结果也真是这样，现在好多了希望永迹坚持下去。

Answer 2

最好的方法就是做些高强度的体力劳动、人如果累了就是站着也能睡着的、你说是吗？

Answer 3

失眠的具体原因你已经知道了，所以仅仅是克制自己，造成无法入眠。试着在睡前做些运动，跑步，锻炼都可以。然后洗漱之后，喝杯牛奶，看本书，打开轻音乐，让整个身心进入合适睡眠的一种状态。等身心完全放松之后，试着入眠。如果还困难，用呼吸睡眠法。当然这个不可能一次成功，坚持一段时间，慢慢会好的。

Answer 4

首先自慰不是什么可耻的事情，基本上没有性伴侣的人都会有。就看是否过度了，过度就会发虚，发虚就会有很多症状，比如记忆力下降，失眠，注意力不集中。 方法：减少次数（没有让你一下子戒掉，这个有点难）， 尽量多参加活动，不要一个人多待一处，不然你会多想，每天晚上不要吃的太饱，用热水洗脚。 因为不知道你症状，如果觉得整个人很昏沉，很难受，建议去男科看下，大胆向医生说，医生会给你很好的建议。

Answer 5

失眠这个病自己也要注意，比如熬夜，生活不规律。慢性调理一般食疗，中药。