Question

为什么越来越多人有社交恐惧症？

社交恐惧症是指过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境，导致影响正常活动。网上越来越多地人都说自己“社恐”，这是为什么呢？

Answer 1

有一部分原因是由于网络的兴起，越来越多人沉迷于网络而导致自己社交能力下降，一步步导致自己患有社交恐惧症。还有一部分原因是因为社会在进步，然后有些跟不上社会步伐的人越来越不自信，这也是越来越多人有社交恐惧症的原因。

Answer 2

其实我个人就会有一点社交恐惧症吧，主要是因为外界太复杂，每次出去和他人见面都会对自己的生活产生很大的影响，首先不自信确实是很大的一个方面，因为现在大部分人都是在不断的攀比，所以导致每次出去和他人见面结束就会开始反思自身，不断否定自己，这样就会导致越来越不想社交，第二是独处习惯了，有事也是偶尔网络联系，所以导致太久没有社交活动，一旦见面就会产生恐惧与抵触心理。

Answer 3

很正常，网络的出现就意味着对人一系列的影响。社交恐惧症，是很常见的。虽然在网络生活中，这个人觉得很活跃，很有主见。但是在现实生活中，他是不愿意去接受外界对他传递的信息的。因为是来自他内心的不自信。这也是一种现实见光死。解决办法就是增强自己的自信。

Answer 4

因为现在都是用手机和网络交流，很少会出来见面的，久了就养成这种网聊的习惯，在网上话很多，感觉什么都不怕，什么都敢说，结果一见面或者人多地方，就不知道说什么，整个人都很慌，网络上看不到脸，你感觉不到别人的目光，出来社交后就会感受到别人赤裸裸的关注，会很不自在。

Answer 5

为什么会有社交恐惧症，大部分还是因为人们不自信。患有社交恐惧的人，他们大部分敏感内向，不善言辞，总是畏畏缩缩，很紧张，他们明明知道这是不对的，但是就是没法控制。
如何缓解呢？
1、接纳自己，不要急于否定自己。不要求有多完美，不要苛求自己，尽到自己最大努力即可，面对真正的自我就好。
2、认知重建。不要在乎别人说什么，认清自己就好，他们没有时间那你的行为进行消遣，有时说话冷场，这是很正常的事情，不要归结于自己身上，只要做好自己就行。