Question

减肥最快最有效的方法是什么呢？

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Answer 1

每天早餐五谷杂粮粥外加鸡蛋水果，中午米饭加鸡肉牛肉一种蔬菜晚餐水果。每天快走一小时，两个月瘦了15斤，每天多喝红豆薏米水

Answer 2

管住嘴，慢跑5公里，要有毅力，吃可以，不可以吃油腻和糖多东西，一月瘦6斤以上没问题。

Answer 3

减肥中，三个月瘦瘦26斤，主要方法是低碳；其实减肥食谱不是一成不变的，要选择自己可以接受并慢慢适应并长久坚持的，最好的办法是递进式；我是主食变粗粮，玉米红薯为主，然后菜少油少盐，比平时量减少四分之三，平台期再减少到一半，几次平台期过后可以把菜变成一天炒一天水煮；效果还是挺好的，没饿着；晚上还出去广场跳健美操

Answer 4

我昨天早上一鸡蛋🥚一杯麦片，中午鸡蛋麦片，四点核桃3个大枣3个一个苹果，八点一个苹果，喝水2000ml，10点睡觉。早上一称少了三斤剩118了。

Answer 5

我每天跳绳1600，之后再用keep做计划运动，一天平均瘦0.4两