Question

除了跑步以外，哪种有氧运动最减脂？

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Answer 1

跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。其实有很多 ，就是看你能不能坚持下来。平板撑，仰卧起坐这些是在家里做的，还有就是游泳可以减肥，坚持游泳能够消耗更大的能量。

Answer 2

我觉得像仰卧起坐也是比较容易减肥的，因为仰卧起坐特别的消耗能量，做20个左右就已经受不了，而且仰卧起坐减肚子上的肉是特别有用的，基本上坚持一星期，一天做20个左右就能明显的看到效果。

Answer 3

自然是游泳咯！跑步对于一些重量级的人来说可能会产生膝盖损伤，但游泳不会，减脂效果也非常好。是一种全身肌肉参与的运动，游泳一百米相当于跑步0.5km，减脂的同时也是身体塑型的开始。也是受伤概率最小的一种运动。

Answer 4

我觉得减脂最舒服和容易的运动就是游泳了，不论你游泳游的多差劲不好看，你在水里你的能量脂肪就会不知不觉的减少，而且那些长期游泳的人身材体型都非常的好看健硕。如果不会游泳你还可以去尝试学一下，给自己增加个实用的技能。

Answer 5

有一个朋友就是从冬天到夏天，几乎每天早晨都会继续去7公里跑步！我也非常羡慕，我因为家务活太多，我会给自己制造室内的运动，比如说跳绳，或者是呼啦圈，或者是仰卧起坐，做一些这样有氧运动！