Question

有什么好的方法治疗失眠吗？

Answer 1

　第一：养血、养阴安神、镇静

　　想要通过中医治疗失眠，那么一定要进行辨证，这样才能够根据实际情况来选择安神镇静的药物来治疗失眠。一定要弄清楚失眠的原因，然后选择益气安神、清心安神、养血安神还有镇肝安神等方法来治疗。

　　第二：精神调养失眠

　　除了通过药物的选择来治疗失眠的情况之外，也需要调节好自己的精神状况。平时生活中应该精神缓和不要过多的顾虑，同时也不要有紧张的心情，保持一个顺畅的心情。由于一些紧张或者是心情没有舒畅所导致的失眠情况，使用精神治疗方法来治疗效果非常的不错。

　　第三：中西医结合诊疗

　　想要通过中医的方法来治疗失眠，那么一定要了解神门穴、三阴交、内关穴、安眠穴、足三里以及后溪穴等，因为这些位置都具有调节心情促进睡眠的作用。

Answer 2

失眠，是非常难以治疗的，因为，当你把它当成病态，就会特别担心，变成一种负担，在脑子里面形成一种意念。所以，不能把它当成疾病。改善的方法很简单，不用吃药，不用看医生。利用你自己的日常，首先，调整呼吸，人们不大注意呼吸，可是呼吸在睡眠中很重要，你需要学会深呼吸，经常练习深呼吸，模仿你睡眠的时候那种呼吸的长短和频率，平时不睡觉的时候，把这种呼吸练习起来，习惯起来，然后，睡觉的时候，继续按照这种呼吸来呼吸，坚持地将这种方法运用。大脑不断接受到睡眠时候的呼吸的信号，就会调整各个环节，进入睡眠状态。
不要听信一些其他的方法，很多治疗达不到效果，还说你失眠很严重，那你不是更加要崩溃？

Answer 3

我失眠的时候是用的国药舒眠解郁组合治好的，我使用一个星期就有效果了，后来半个月左右的时候我失眠就有了明显的改善，你要是想用国药就用我使用的这药吧，你可以上网好好了解一下这个产品。

Answer 4

Answer 5

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,可搭配《御浓舒眠嗏 》 改善。睡前不良生活习惯也会造成失眠。然后从这个原因着手调节。
1.是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。
2.是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。
3.是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛。
4.是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚。
5.是睡觉前不看恐怖影视，不和家人怄气，不抽烟， 不喝咖啡， 不写学术论文……
6.是头北脚南睡眠最佳，容易进入“深睡眠”