Question

睡觉到大半夜，腰部的两侧特别痛，腰疼怎么解决？

Answer 1

晚上睡觉，前半夜还可以，但到后半夜开始就会慢慢的出现腰痛、背痛，一般在早上五六点就会被痛醒，起床活动一会就又好了。其实腰痛多数是由于白天坐姿、站姿不正确是导致，因为错误的姿势，让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，它们长时间处在这样的状态，最终会猛迹导致腰痛。平时可以定个小闹钟，每半小时到一小时换个姿势，起来活动活动身体，对预防腰痛很有帮助。

将艾叶锤成绒状，用纸卷成艾条状，然后点燃熏烤腰部，注意以发热枝饥并发烫为度，这样可以将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开，用不了几天，腰痛情况就会有明显的减轻。艾叶煮水泡脚也缓解痛疼感，因为艾叶有温经散寒的作用，常用艾叶水泡脚，体内的寒湿就会慢慢减少，病情也就可以慢慢改善。

腰部按摩可以有效缓解痛疼感，平时可以适当的做一些按摩，对于预防腰痛很有帮助，适当的左右扭一下腰部，也可以预肢型防腰痛，对于很多病症来说吃蔬菜、水果都是非常有用的，对于早上起床就腰疼的来说，可以多吃一些腰果，饮食上尽量不要挑食，保证营养均衡，可以适当的吃一些动物的内脏。

睡觉姿势会腰痛也有很大的影响，很多人睡觉总会滚来滚去，没有一个正确的姿势，有些会经常保持一个姿势，或者喜欢的姿势让腰部受挤压，这样对腰部都会有很大的负担，进而会造成早上睡觉起来腰部疼痛情况。所以在睡觉的时候可以保持往一侧睡，或者仰面睡的状态，并时不时地翻一下身，这样可以有效的避免因睡觉姿势不正确造成的腰痛问题。

Answer 2

改变一下睡姿，再就是注意的床的质量不要过于太硬

Answer 3

腰部疼痛就要检查了，这个马虎不得。

Answer 4

在睡觉的时候要保持一个最舒坦的睡眠姿势。

Answer 5

腰痛有可能是缺钙，最好检查一下微量元素。