Question

每天不吃晚饭+跑步5公里，能瘦多少呢？

Answer 1

是可以的，要有前提你早饭午饭一定要吃的比较营养，只要满意一天就可以，每天可以面食少吃一点减肥的效果就会好一点，吃完饭也没关系不要太超一天所需要的营养就可以，不要认为少吃饭就可以减肥除非一饿好几天这样下来半年绝对可以瘦下来肯定这半年你的精神状态也不会好。

Answer 2

这种方法是不科学的，长久下去只会影响身体。我个人的方式是每天的摄入量要少于消耗量。一日三餐正常吃，但是米饭，肉类少吃一点，饮料夜宵最好不吃，甜食零食少吃，晚上不要吃，一周起码要有三天是运动健身的，每次运动最好1-2个小时（时间不一定那么久，循序渐进，慢慢来）先做无氧，再做有氧之后拉伸，光靠跑步效果是不大的，可以去找视频跟着做，有时间可以去健身房。运动健身最主要的是坚持。你可以参考一下。

Answer 3

呃呃呃，根本不需要这样减肥的，你如果每天可以把自己吃下的热量用运动来消化掉，自然就会瘦的，而且身材会比那些不吃饭饿出来的好看的多的多。

Answer 4

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。