Question

锻炼心脏最好的方法？

Answer 1

适当厅侍的运动可以败备让我们身体的各个器官更有动力，也更有生命力。要保持健康的生活习惯，健康饮食，最后要学会扮枯吵释放压力，保持好心情。

Answer 2

保持良好的生活习惯和心情愉悦，不要发愁，一个良好的心态非常重要，保持一个好的心情对心脏非常有用。

Answer 3

锻炼心脏最好的方法就是走步。走步也不要过快，也不要过缓。掌握好。这样的走步对心脏有所帮助。

Answer 4

有氧运动能锻炼我们心脏，使心脏更加健康。
有氧运动一般是指在氧气充分供应的状态下进行体育锻炼，比如我们平常所说的快走、慢跑、游泳、跳绳以及做有氧操体育锻炼等等。
但是对毕晌于有冠心病、心脏病的患者朋友们要注意强度的适宜，以每个人自我感觉舒适为宜，不隐数旁适合大灶橡强度的体育锻炼。

Answer 5

对于心脏功能的锻炼，需要根据不同年龄段的基础心脏状态来看，如果是年轻的患者，主要是通过锻炼身体来间接的锻炼心脏，推荐的是每天半小时左右的中等强度运动，可以做肌肉首散锻炼的活动比如杠铃、俯卧撑歼磨等，可以增加心肺功能，从而改善窦性心动过速或者心肺功能不佳等情况。年老的患者或者有冠心病、心肌病的患者要另当别论，特别是有基础心脏疾病的患者，在锻炼心脏时一定要适可而止，推荐的是由轻到中度的运动，可以选择太极拳、快走、慢跑等情况，轻微的球类运动氏芹斗也是适合的。在运动时要根据患者的具体反应，如果轻微的运动即诱发心脏疾病的发作，一定要正规治疗以后才能锻炼。锻炼的过程中要注意监测心率，心率要维持在170减去相应的年龄，在这个心率范围以下有助于保护心脏。