Question

我压抑控制不住情绪？

Answer 1

能否控制情绪是检验一个人是否成熟的重要标志。和一个情绪稳定、懂得控制情绪的人相处，不论共事还是交友，心里都感到踏实，有安全感。

情绪积压在心里太久，就容易焦虑或抑郁。控制情绪，不代表强忍情绪、压抑情绪。


心理学研究发现，我们会产生各种各样的情绪，但是情商高的人，懂得管理不良情绪，能适当地宣泄。所以，找个合适的方式，将不良情绪宣泄出来吧，比如，唱歌、跳舞、写作、玩游戏、运动等。

事情和人可能暂时无法改变，但是情绪是自己选择的，对一个人或对一件事生气是很不值得的，生气会浪费自己更多的时间和精力，然而，那个让你生气的人和那件让你烦恼的事却始终没有得到解决，所以，别在不值得的人和没必要的事上生气。


有些人和事你放不下，只能是庸人自扰。要记住，没有走不过的经历，只有走不出的自己。

Answer 2

Answer 3

你好，你想压抑控制什么情绪？我觉得情绪不是压抑的，也不是控制的，情绪是疏导的。
你可以选择听轻音乐，跑步，和人聊天的方式来表达你的情绪呀。

Answer 4

出现控制不住自己得情绪，在临床当中出现得疾病比较多，特别是精神心理疾病比较常见，如精神分裂症患者，躁狂症患者，抑郁症患者，或者是焦虑症，强迫症，恐惧症患者，都可能会出现控制不住自己的情绪。
如焦虑症患者可能控制不住的担心害怕。如强迫症患者，控制不住的反复得，思想观念或者是行为。如恐惧症患者，控制不住的恐惧担心。这些症状都会伴有植物神经的紊乱状态，如果患者出现了躁狂症，可能会控制不住的兴奋，高兴，兴高采烈，思维流畅。
伴有行为动作增多等症状，而精神分裂症患者往往对自身得症状，特别是自我疾病得认知能力差，而且也会出现控制不住的情绪变化，应该尽早的到精神心理科就诊，明确诊断，采用相应得处置手段进行治疗。

Answer 5

深呼吸，学着想想高兴的事，学会控制好自己情绪。