Question

情绪波动比较大，有什么好的方法控制？

情绪波动比较大，有什么好的方法控制？情绪波动很大 易怒 易悲伤 难过的时候有时候甚至会发抖觉得窒息，我不知道我是不是真的难过还是骗自己装得难过 平常不难过不生气的时候也挺好 不知道该是怎么了 不知道该怎么办。

Answer 1

控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。

Answer 2

请书法家写两个字：制怒，放在办公室，手机上，遇到情绪波动时，常看不放。

Answer 3

情绪波动很大 易怒 易悲伤 ——那一定是有源头的，消除源头，或者避免源头的出现，就可以让情绪稳定下来。
另外就是做心理疏导，找心理咨询师帮忙。
如果是自己，可以在发怒或者悲伤涌现的时候，默默数10个数再发怒或者再悲伤。
如需心理援助，可私M。

Answer 4

其实嘛，心态最重要，不管什么时候，不管什么事情都要想开点，看开点，那都不是睡放松点，回来走一走，看一看，回想一下，真的那都没有过不去的坎。

Answer 5

这是通病，其实主要还是人太累了，没有休息好。暴躁。