Question

如何每月成功减肥10斤？

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Answer 1

控制饮食，每顿饭吃七八分饱，坚持体育锻炼，减少肥腻厚味摄入量。

Answer 2

每天减3.3333两，每个月就能成功减10斤
。如果赶上一个月28天的时候，那我得找
计算器给你算算了。

Answer 3

少吃，管住嘴。因为懒所以不怎么运动。纯纯饿瘦的。身高170从产前185到156再到142，然后到130，再到120现在123-4左右。每一次减肥结束都会轻微反弹5斤左右，所以每次都要把反弹的斤数一起减出来。这次的目标打算不要超过125就好，然后再开启一轮减肥就可以下到120以下了。每次都会间歇的减肥，所以皮肤没有松弛，这点很开心

Answer 4

一个月十斤，强度很大。建议一个月五六斤差不多，就是清淡饮食，不吃油炸，不吃加工食品。水果一天一个，多喝水。我是不爱运动的减肥。菜都不放油。每天测体重。之前生完孩子非常胖，减了三十几斤，有配合健美操。后面就慢慢恢复饮食，但是吃得很健康，不爱运动。反弹时就再按上面方法减一下

Answer 5

反正我从决心开始减肥，就是每天起来先喝一杯水，吃一餐，半饱，吃完以后休息20分钟左右，下楼跳绳，然后晚上煮两个鸡蛋吃（不吃蛋黄），然后吃一个西红柿或者一个苹果，我从减肥到现在已经坚持了7天，个人感觉肚子小了一点