Question

如何每月成功减肥10斤？

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Answer 1

天天薏米红豆煲汤，一周吃两次无油冬瓜，晚上生姜艾叶花椒泡脚，只要不吃油炸和肥肉，一月15斤没问题

Answer 2

我就是一个月减了10斤，从110到100，现在停在100一个礼拜了，不上也不下……

Answer 3

除了每顿正常吃饭6分饱，水果甜的都不敢吃， 但是我也不会顿顿吃青菜来减肥， 吃饭只是吃的少，除了吃饭不吃任何零食

Answer 4

在上个月17号开始减肥，今天早上称减掉了整整十斤，我基数大，大部分减的还是水。运动是必须的，但是没有必要那么过量，适量就好。睡眠是必须早睡早起，吃饭少油少盐，多吃蛋白质蔬菜水果。所谓多吃就是一顿饭八分饱。还要多喝水。我还有16斤才到我的理想体重。

Answer 5

11天 133斤 现在126 晚上基本不吃 或者四点多吃鸡蛋一点水果蔬菜 中午肉类加青菜蘑菇 早餐 烤全麦面包 煎蛋 玉米 +黑咖啡或者火龙果汁 白天1000+水 五点以后少喝水 晚上饿了基本习惯了 胃小了