Question

怎样才能科学的减肥啊

Answer 1

多做运动！
每天早晨早点起来，坚持每天早晨喝一杯温开水。如果上班的话，工作地点离你家近点可以步行上班，如果远点，可以骑自行车代步。晚上最好别吃东西，如果实在不行，可以吃一个苹果代替。晚上可以出去步行2个小时以跳健身舞最佳。
一天最少喝八杯水，如果白开水喝不进的话可以在里面加些柠檬或山楂（有助减肥）在里面加些味道,你用其他食物代替米饭和面食.
晚上睡前1个小时不要吃东西。

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

Answer 4

很简单的么，你真要决心减肥，就先控制自己的饮食。一日三餐不能少，少吃油腻的，脂肪量高的，糖分高的。虽说多吃蔬果，不过有些蔬果糖分还是蛮多的，比如说西瓜。不要太懒，能多动的时候就别不动。吃饭七分饱。睡前两小时不吃东西。差不多了吧。。。

Answer 5

如果你用其他食物代替米饭和面食，坚持一个星期即可瘦6斤左右，我做过模特，当初就是这样瘦下来的。而且不反弹，其他的可以照常吃，不需要刻意去运动！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助于消化~~尤其对腹部和臀部有效~~~