Question

请问健康减肥并且有效的方法有什么？

Answer 1

首先要规律作息，其次要饮食健康，比如：不喝碳酸类饮料类，少吃高热量食物，少吃甜食类食物等，再次要加强锻炼身体，好的身材是自律的结果，管住嘴迈开腿就会有效果。
我之前吃过随便果是绿色食品，这个也有排毒瘦身效果，体内血液干净了，皮肤也会好的。

Answer 2

控制饮食是减重的关键，每顿饭都吃七分饱，晚上尽量少吃、吃低脂低糖低盐的食物，不喝碳酸饮料、不吃甜品等小零食，平时再配合适当的运动，只有持之以恒的坚持，身材比例会越来越好，这样减肥最科学，还不易反弹。