Question

跪求瘦男增肥以及健壮的方法！！！！！！

我今年20岁了，一直困惑我的问题就是我太瘦了，我现身高184CM，体重才120斤左右，我不知道我为什么一直这么瘦，前些日子吃了些蛋白质粉，坚持吃了一个月也不怎么管用就放弃了，我吃饭也吃的挺多的，但是不知道为什么，一般在吃完饭2-3小时后就又感觉到饿了，怎么吃体重也没加上来，所以在此跪求那位大仙指点指点我，我真的很想胖起来健壮起来，我之前的女朋友就是说我太瘦了给不了她安全感而离开我了，我好困惑啊！！！
前些日子去健身房了，后来因为学习上的问题没有时间去了，所以就托下来了，我在哪里练习了半个月，请问去健身房管用吗？得练习些什么呢？具体可以说说吗？还有别的方法吗，希望大家各抒己见，帮帮我，我不会吝啬这些分的....！！谢谢了！

Answer 1

这是个人体质的缘故，吃多少拉多少，本身吸收能就差，给你个建议，少食多餐

Answer 2

你要是没有时间去健身房，可以买个哑铃在家里练咯，平时有空多打打球，运动运动，健康就好，不必可以增肥的~~

Answer 3

坚持体育锻炼，多做力量和耐力的训练。补充高热量，高蛋白的食物。

Answer 4

第一点你检查一下你的肠胃状如果不是肠胃的状况你可以试试有蛋白粉配合锻炼的方法，这样可以强壮身体

Answer 5

你晚上可以九点以后再多吃点食物，热量高的食品如巧克力，睡早些，多锻炼。