Question

跪求瘦男增肥以及健壮的方法！！！！！！

我今年20岁了，一直困惑我的问题就是我太瘦了，我现身高184CM，体重才120斤左右，我不知道我为什么一直这么瘦，前些日子吃了些蛋白质粉，坚持吃了一个月也不怎么管用就放弃了，我吃饭也吃的挺多的，但是不知道为什么，一般在吃完饭2-3小时后就又感觉到饿了，怎么吃体重也没加上来，所以在此跪求那位大仙指点指点我，我真的很想胖起来健壮起来，我之前的女朋友就是说我太瘦了给不了她安全感而离开我了，我好困惑啊！！！
前些日子去健身房了，后来因为学习上的问题没有时间去了，所以就托下来了，我在哪里练习了半个月，请问去健身房管用吗？得练习些什么呢？具体可以说说吗？还有别的方法吗，希望大家各抒己见，帮帮我，我不会吝啬这些分的....！！谢谢了！

Answer 1

你晚上可以九点以后再多吃点食物，如方便面（当然这不是最佳食品），然后睡觉，等增肥了，在进行锻炼~

Answer 2

建议你看看医生，怀疑你的消化系统，另外你加强锻炼就可以了，体胖是没有好处的。

Answer 3

你介意检查下身体嘛~ 我觉得是你的肠胃不好的问题引起的~ 以前我也跟你差不多~ 有一年我基本没有怎么锻炼身体而且那一年很吃肉~ 呵呵 现在身高180 体重在78公斤~ 不过都胖在肚子上了~

Answer 4

多吃蛋白质多的东西，或者直接冲蛋白粉喝 然后锻炼

Answer 5

多吃多睡，不要有压力，保持好心情