Question

运动出汗有哪些好处?

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Answer 1

汗液99%的成分是水，另外1%是盐、钾和碳水化合物。丢失的盐对维持人体健康很重要。钠有助于平衡细胞内外和血液中的含水量，这就能保证体内有充足的水分。丢失了过多的盐就会造成疲劳、肌肉抽筋和力量下降，这些因素都会造成运动表现一落千丈。好消息就是，你出汗的次数越多，身体保存盐的能力就越能得到提高。研究表明，在高温环境中连续锻炼8~14天就能显现出这种积极效应。身体保存盐的能力得到提高的最佳辨别方式就是面部和衣服上含盐的白色条纹数量减少，或是训练后感觉皮肤不再像砂砾那样粗糙了。

Answer 2

经常通过运动出汗的人群，新陈代谢也会加快，这样会有助于消化，现在是夏天坐着不动都会流汗，但是这种汗液流出来基本没有用，很多人在夏天都不愿意动，吃饭也没什么胃口，我们可以去尝试下每天让自己通过运动出点汗，反正夏天不运动也是一天换一套衣服，通过运动出汗能够提高我们的新陈代谢，这样有助于我们肠胃消化，食欲也会大涨。

Answer 3

，通过我们大量的出汗，能够让我们的皮肤变得光滑起来，其实真正的美容方法就是在运动中流出一身汗，汗液排出来的一些物质能够起到美容的功效，让我们的皮肤更紧致更光滑，还能起到去除痘痘等功效，美白方面也是有一点功效的，但效果可能不大，主要还是能够让我们的皮肤更有光泽和润滑感觉。

Answer 4

汗液在皮肤表面形成的一层油脂能防止皮肤过早过快的干燥。皮肤中的水分越多，整个人看起来就更年轻和精神焕发。为了最大程度地发挥汗液的这种润湿补水效果，你只需在脸部感觉过于油腻时才洗脸；这样做还能防止皮肤的天然屏障受到损害，抵御外来细菌入侵，避免患上粉刺、痤疮等皮肤病。

Answer 5

一个人的体能越强，他在锻炼时出汗的速度就越快。当你在锻炼初期出汗时，它意味着你可以在体温上升得过高前正确地调节体温，这就使得你在锻炼时只需要较少的能量。你可以把能量供应想象成一个煤气罐，通过体温调节来节省能量能让你在训练后半程的火力更充足。