Question

大家有什么好的减肥方法？

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Answer 1

如果你没有时间，没有钱的话。最好的减肥方法就是少吃多动。首先要减少自己的胃口，健康饮食，营养餐达不到的话，你可以多喝水，多喝汤，骗自己的胃，你吃饱了，少吃肉，少吃主食，什么都少吃，饿的话就喝汤，带味的汤，。多动的话就是塑形，毕竟同等的重量肌肉和肥肉体积差很多，减少胃口，还有一个简便做法就是，多想伤心事，一上火就没有胃口了，等着整天反酸水吧！

Answer 2

在我看来减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿，运动少不了，食谱搭配也很重要，这两者结合才是完美结合，对于肥胖的人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

晚饭少吃为主，吃一点垫吧垫吧就可以了。吃完饭抽时间出去跑跑步，快走都可以的。睡前再喝一杯水，每天这种有规律的生活，坚持下去会有成效的，贵在坚持。

Answer 5

减肥最有效的方法就是锻炼了，你可以去健身房锻炼，那样可以有效的监督自己，因为健身房都有教练，你去了就要运动，而且你也是花钱买的卡不去，你肯定会觉得浪费。