Question

怎么样才能正确减肥

Answer 1

（1）加强锻炼，每天早上坚持锻炼半小时，既能增强体质，还可以达到减肥的目的。
（2）注意饮食，早餐喝豆浆或牛奶，两个鸡蛋清，中午吃全麦面包，小米粥和炒菜，例如芹菜，木耳，豆芽等粗纤维蔬菜，晚饭吃炒菜和黄瓜，尽量不吃主食，两餐之间吃一个水果，最好吃苹果和梨，临睡前尽量不吃东西。
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Answer 2

1．制定目标。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．每天要喝七八杯水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合饮料
4．有毅力，在减肥过程中，不要“试一试”要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 4

都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！

Answer 5

减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物