Question

睡眠不足7小时对身体有哪些危害？

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Answer 1

如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；

Answer 2

曾经有段时间经常加班熬夜，每天只能睡五六个小时。
脸上不可避免的发油长痘，后背上也有，皮肤更是暗沉发黄，敷了很多面膜都效果甚微。
而且大姨妈也推迟了两个多月，去医院检查才知道是内分泌失调了。
直到我恢复了正常的作息，每天睡足七个小时，再加上中药调理，才慢慢的好转。

Answer 3

我自己的睡眠不足7小时的话，长期这样的生活状态，对身体的五脏六腑都会有危害，尤其对女性经常这样，会衰老的很快，脸上容易长皱纹，肌肤暗黄，整个人没有精神。
所以一定要把握好睡眠质量和睡眠时间，这样对自己有好处。

Answer 4

在医学上来说，人体器官有一个具体排毒时间，我们只要在那个时间进去睡眠时间就可以了，人需要遵循一个良好的作息的时间，如果睡眠长期不足，对人的一个心理以及生活作风，还有心态上都有极大的影响。比如身心急躁等

Answer 5

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。