Question

怎么样，才能让自己长胖一些？

Answer 1

平时吃些含高热量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，鸡腿，牛排等含糖分高的食物，还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质，
是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开
胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些
葱、蒜、胡椒辣椒、味精，等调味品以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋或一些点心但增食要定时否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船
滑冰、骑自行车做操跑步等等运动提高内脏器官的功
能,做完这类有氧运动，然后做俯卧撑，一般以组8～12个，一次3～10组，看个人情况。这样可以锻炼上肢肌肉。
增强食欲促进营养吸收，使体格逐步健壮起来保持心增愉快还应保证充足的睡眠不宜过于劳累,并保持良好的心境平时多加强锻炼祝你健康！

Answer 2

多吃l啦，每次吃高脂肪的吃到饱，等肚子空一点了马上再吃。就这样不停循环
你可以选择自己喜欢的东西吃，培养吃东西的爱好，慢慢的你就可以当大胃王啦，我就是每天不停吃花生和糖果蛋糕5天胖六斤的，还经常躺在床上吃，吃了就玩手机，玩累了就睡
记住啊，不要胖太多，小心以后不好看了哦

Answer 3

不要吃垃圾食品，吃了会不健康
晚上多吃点，每餐吃到10分饱
多吃点点心咯，什么下午茶之类旳
运动还是要的，不然胖是胖了，但是不健康了
多吃多蛋白质、糖类、脂肪旳食物，肉类可是适当多吃。