Question

一天中最适合健身是什么时候

Answer 1

一天中最适合健身的时候是在下午
首先，上午的话空气好，但是那时人的意识和机体都没有完全的清醒和恢复，所以不是很好
其次，中午运动，会增加身体的消耗负担，因为有时中午会热等因素
晚上，在运动的话，机体会兴奋，不利于睡眠

Answer 2

早上的时候的人体体温比较低，胰岛素、甲状腺素和瘦素等水平比较低，而血压会升高较快，但是睾酮水平是一天中最高的。这是争议中说早上健身增肌效果好的原因之一。但是由于皮质醇（抑制肌肉合成的激素）水平也很高，所以睾酮的优势就被抵消了，同时由于体温比较低，甲状腺素也比较低的原因，所以我们人体对于刺激的反应比较迟钝，肌肉的粘滞性（可以理解为肌肉想活动的时候周围环境给它的阻力）比较高，所以做力量训练比较没精神，也是最容易受伤的一个时期。