Question

最近失眠了,很严重,好累..好困...睡不着怎么办啊?有良策没有?

Answer 1

先让自己平静下来，越是为失眠焦虑越是睡不着，躺在床上，放轻松，什么都别想，累了就容易入睡了。
如果实在不行，就去看医生，最好不要吃安眠药，容易产生依赖性和心理障碍。

Answer 2

听一些轻音乐，比如钢琴曲、不知不觉就睡着了，或者站在空气好的地方看风景，微笑，忘记所有的烦恼，迎接自己必须面对的明天，珍惜自己的每一天，一个经过就是一次教训，就是一个经验就是要叫你在往前走一步，眼睛往前看一步，记忆往后走，知道的就是珍惜明天，人生仅此而已、经过了就是自己演了一部属于自己的戏