每天睡眠8小时足够吗？
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一名成年人每天的睡眠时间应该在6－8小时之间，过少或过多都不正常。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。
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我觉得冬天的话，8小时够了。但是夏天晚上8小时睡眠，白天最好再补一下觉。因为对女孩来说，白天睡觉，可以养好皮肤哦！
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每天
保持足够的睡眠是对皮肤和精神最好的方法，一般都是7~8小时，中午还可以睡一下午觉，特别是女人，不休息好，睡眠不足容易老的快。也不要睡太多，睡多了人是昏沉的，越睡越想睡，睡醒了就马上起来，做点小运动，人就精神了。
保持足够的睡眠是对皮肤和精神最好的方法，一般都是7~8小时，中午还可以睡一下午觉，特别是女人，不休息好，睡眠不足容易老的快。也不要睡太多，睡多了人是昏沉的，越睡越想睡，睡醒了就马上起来，做点小运动，人就精神了。
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每天睡眠多少个小时合适？睡眠不够的3大危害，不可忽视
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