Question

胖子怎么才能减掉肚子上的脂肪？

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Answer 1

身为一个胖子，想要减掉肚子上的脂肪我觉得是有一定的难度的，但是只要掌握一定的方法和坚持锻炼，一定会减掉肚子上的脂肪的，首先吃完饭不能立刻坐下，最好是走几分钟，这样脂肪就不容易堆在肚子上，而且也尽量不要久坐，适当的运动有助于脂肪的消耗。

Answer 2

以前我也很胖，肚子上的赘肉特别多，后来就想了一个办法，每天早上起来进行一个小时的跑步运动，一日三餐都吃的特别清淡，尤其晚餐要少吃，跑步两个小时，这样能够消耗热量，夜晚也不会堆积脂肪，我苦苦坚持了有半年的时间，从150斤瘦到了130斤，接下来还会继续坚持努力争取瘦到理想的目标。

Answer 3

我觉得想要减轻肚子上的脂肪，最好的就是做健身，做一些大量的有氧运动，可以让我们很好消耗我们的能量，最重要的就是可以传一些呼啦圈，这样特别运动量小的东西还可以帮助我们减肚子上的肥肉，非常的有效。

Answer 4

只要减掉肚子上的脂肪很容易，就是记住一点，贵在坚持，吃完饭的时候不要立即坐下，也不要剧烈的运动，而是散散步。不要暴饮暴食，尽量的少吃多餐。平时可以通过仰卧起坐。每组30个，每天三组到五组，对腹部进行减脂肪的训练。我曾经有啤酒肚，也是通过了半年的兼职，现在不单啤酒肚没有了，而且还有了腹肌。所以凡事都贵在坚持，有了坚持，什么事都可以轻松做到。

Answer 5

我觉得不管是胖子还是瘦子，你想减掉自己的脂肪，那么最重要的一个就是控制你自己的饮食，管住嘴，迈开腿，如果你只想瘦下来，却懒得动的话，她永远瘦不下来还有就是控制自己吃的东西的种类，不要吃太油腻的东西，只有这样才能慢慢的减下来。