Question

如果想减肥的话，是不是晚上就不能吃饭？





Answer 1

对于一些正在处于减肥阶段的人来说如果选择晚上不吃饭的话是一种不健康的减肥方式，而在减肥期间一定要注意晚上也必须吃点东西才能够达到最佳的减肥状态。

首先，杜绝节食减肥。

对于一些正处在减肥期间的人来说，常常认为选择节食是能够达到减肥的效果，但是对于人体来说节食减肥是非常不科学的一种手段，而且对人的身体健康会有一定的伤害。特别是在开始恢复正常饮食之后会出现非常严重的反弹，虽然是选择节食减肥身体可以在短时间能够看到体重在逐渐变轻。但实际上瘦下来的并不是脂肪，而是水分。对于真正想减肥的人来说，最重要的是减掉体内的脂肪才是最科学最有效的一种方法。所以想要正确的减肥并不代表晚上不吃饭就可以。

其次，需要有合理的饮食习惯。

对于减肥的人来说在日常生活中饮食需要有稍微的控制，但并不意味着采用节食减肥的这种方法。应该在生活中多吃一些低热量且蛋白质含量高的食物，在一天中人体热量的数值是有一定额度的，将自己所吃的食物热量控制在一定的范围内，对于减肥的人来说能够产生一定的效果。而一些人概念中所存在的晚餐节食减肥的这种方法可以转变为在晚上吃一些瓜果蔬菜类，尽量少接触一些热量高而且糖分大的食物。同时需要根据自身的情况在每天的一日三餐中，注意饮食的合理搭配。减肥期间不是不要吃，而是要会吃。

与此同时，需要采取合理的减肥方法。

在减肥期间，最有效的减肥方式，就是在合理饮食的情况下搭配一些减脂的运动。过多的关注自己体重的数字是不健康的一种方式，减肥是持久战，只有在长期的坚持下才能够以健康的一种方式真正的瘦下来。所以在合理饮食的前提下，还需要搭配一些运动共同达到减肥的效果。

Answer 2

晚上就不要吃碳水化合物。可以选择魔芋。或者那种比较容易消化的食物作为主食。这样就不会长胖了。

Answer 3

不是的，只是晚上最好吃一些低油低脂的，其实一天之内摄入量小于消耗量就可以，如果想塑形的话还要搭配运动，减肥和减脂不是一个概念，可以多去搜索一下相关视频

Answer 4

有那么一句话，叫做吃瘦不饿瘦。虽然饿确实能减肥但是那是不健康的，管住嘴迈开腿才是最好的办法，只要每天运动，消耗掉吃的东西就可以。

Answer 5

减肥不一定要严格控制三餐，更不需要禁食晚饭，要找到属于自己的减肥方式，有的人晚饭没吃到了晚上又饿得不得了，结果宵夜又吃多了，热量也就上去了，这样就无法减肥。