Question

怎样才能治好自己的失眠症？

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Answer 1

如果你有失眠症的话，可以在睡前泡脚，在泡脚的时候放入一些中草药成分，缓解一下紧张的神经，当你的大脑放松下来的时候就更容易让你进入睡眠状态，这样有利于治好你的失眠症。

Answer 2

睡前喝一杯牛奶是有助于睡眠的，所以你可以在睡前喝一杯热牛奶，但是切记不能喝的太多，因为如果在睡前喝太多的水的话，会容易导致水肿，喝完牛奶之后，对自己的头部进行按摩，这样有利于帮助你进入睡眠状态。

Answer 3

如果你患有非常严重的失眠症，并且自己经过很多方法都没有办法治疗，那么我建议你去看一下心理医生，可能是你的心理存在什么问题。导致你无法进入睡眠状态，所以你可以通过心理医生的治疗来帮助你解决失眠症的问题。

Answer 4

橙花精油能镇定副交感神经的作用使其成为治疗失眠的好处方，尤其是在沮丧不得成眠的情况下。橙花精油有安抚作用，可减轻长期的焦虑、沮丧和压力。

Answer 5

如果你失眠的话，说明你在睡前会想一些事情，而当你的大脑在思考的时候会让你的整个人变得兴奋，从而导致你失眠，所以想要治好自己的失眠症就要在睡前放空自己，不要让大脑进行思考，只有这样你才能拥有一个好的睡眠质量。