Question

每天上下班骑自行车二十分钟能减肥吗？？？

Answer 1

绝对可以。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗。
同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好。

Answer 2

其实骑自行车是瘦不了的，只能使你的脂肪变成肌肉，不过你可以睡在床上，平躺着，然后双脚做骑自行车的动作，这样的话，瘦腿的效果也是很明显的。

Answer 3

是来回还是一趟，减肥最明显的一个表现就是运动大量出汗。如果能出汗并且坚持下去肯定会成功的，祝你减肥成功。还有就是时间久了大腿的韧性会增强，肉会越长越结实，所以没事的时候多锤锤，很快就有效果的，我那段时间每天慢跑5公里，没一个月瘦了5斤+。祝你瘦下来~

Answer 4

不能。。。最起码一个小时。

Answer 5

只要你坚持肯定可以，要减肥，运动之余可以配点减肥功效的产品一起吃，效果更好。

Answer 6

每天上下班骑车可以减肥，但是减肥力度有限，需要进一步科学的减肥。我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰臀，久而久之就会发福，所以饭后的这段时间可以利用好能起到很好的作用，可以推荐给你一套我自己的减肥方法，效果很好，重在坚持✊！
步骤：
1、背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。
2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。
3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。
4、保持这个姿势不变，15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上）才能休息和放松，保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟活动活动筋骨，防止受伤。

每天坚持做一次，这是一个循序渐进的过程，刚开始可以先站立5分钟，然后慢慢增加时间，逐渐延长至30分钟。一定要坚持，就能看到明显效果！