怎么才能最快减肥
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要定时定量.不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力.增加运动量.想快速减肥就必须合理安排饮食加强体育锻炼.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
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