Question

减肥的时候忍着饿，饭后不吃饭忍着容易吗，我以前饿急了就吃饭，你们教教我饿的时候怎么才能坚持住啊？

不要劝我让我吃饭哦

Answer 1

减肥确实需要节食，但是节食也要有方法有度，盲目节食反而伤害身体，万一坚持不住猛吃还会反弹。在保证营养前提下节食。早餐午餐正常吃饭，当然只吃八分饱。晚餐可以不吃。如果实在饿了可以吃一些蔬菜水果，很多蔬菜热量很低，比如西红柿，黄瓜，萝卜等等。这样减肥慢一点，但能持久，也不伤身体

Answer 2

我胖，反正也不想减了因为从不吃饭上解决我是真受不鸟。我也是饿极了就吃饭，叫我忍着饿我会死！不如试试跑步，吃蔬菜什么的？

Answer 3

想不饿又减肥，晚上可以吃些水果和粗粮，首先，水果上主要选择些低热量、低糖量的充饥水果，比如桃子、香蕉、苹果、柚子等，这些水果不仅含热量较低，而且还含有丰富的维生素、纤维素、果胶，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化过程，有效的减少体内脂肪的出现，从而起到既充饥又不会发胖的作用。其次，粗粮上主要选择低热量又可以充饥的粗粮，比如燕麦、马铃薯、糯玉米、等

Answer 4

在总摄入量不变的前提下 分成多顿 试一下
你应该是还没有习惯 挨饿

Answer 5

主要减肥真的在运动，，，科学饮食，，，