Question

应该如何练习劈叉？

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Answer 1

我因为要练习劈叉，最好需要找到专业的老师。毕竟自己独自摸索的话，很容易造成自己身体的损伤。还。还是应该在专业老师的指导下，制定完善的计划。循序渐进。一步一步完成劈叉。

Answer 2

要在专业的老师指导下才可以练习。人在成年之后，筋骨越来越硬，如果强行练习劈叉，会造成筋的损伤，修养起来需要很长的时间，在专业的教师指导下，可以循序渐进，一点一点练习。

Answer 3

在我看来，如果想要练好劈叉，那最为关键的就是腿部的韧带要够软，而想要让自己的腿部韧带变得更软，最好的方式就是，日常养成压腿、拉伸等运动习惯，让自己的韧带一点点变软，之后再一点点地开始从高往下，一点点小角度的双腿打开，身体下沉，直到完全双腿接触地面，劈叉得以练好。

Answer 4

这个动作还是一个比较危险的动作的，如果想要练好的话最好就有旁人在旁边协助你，不然不小心的话很容易就会造成拉伤，特别是地面比较滑的时候是很危险的，这个动作不是一蹴而就的，应该要一天天慢慢来。

Answer 5

我觉得练习劈叉应该从小的时候就开始学习，因为劈叉是一件非常痛苦的事情。
自己千万不要轻易的去尝试劈叉，因为可能会对自己造成一定的损害，一定要去专业的舞蹈老师，请求他们帮助你练习劈叉，现在的很多瑜伽也会教你怎么去练习劈叉，这个东西需要一点点的去实践。