Question

一天喝多水为好？

Answer 1

你认为每天喝8杯水（约2000ml）有益健康？但事实上，喝太多的水也会给身体带来麻烦。一个人水喝得太多，极容易使体内的点解质失去平衡，水溶性维生素（如维生素B族及维生素C）也更容易流失。那么，正常人每天的确需要补充2000ml左右的水分，但这2000ml水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的健康方法。
扣除由食物中摄取的1000ml~12000ml水分，且不在剧烈运动的情况下，我们只要再喝800ml~1000ml的水，平均上午两杯，下午两杯，也就足够了。