Question

长期抽烟的人，该做些什么才能缓解下对身体的伤害？

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Answer 1

正常情况下，长期抽烟的人想要缓解烟草对身体形成的危害，那么最好的办法就是戒烟，千万不要相信网上流传的一些突然戒烟会对身体形成伤害的一种说法，这种说法是完全没有科学依据的，可能只是根据某些人的猜测而形成的一种网络流传，最健康的状态还是马上把烟戒掉，当然如果我们的烟瘾已经非常大的话，那么想要马上戒掉也不是很现实，所以我们想要缓解对身体伤害的话，那么可以首先减少吸烟的数量，比如说如果我们每天现在吸烟的数量是两盒烟的话，那么可以先慢慢减少到一盒半，之后如果有可能的话，再慢慢的减少到一盒。经过合理的减少数量之后，我们可以试着尝试以下几个戒烟的方法：

1、时常提醒自己

首先第1个方法就是时常提醒自己吸烟的危害，在我爷爷戒烟的时候，他就在家里挂上了很多的画，这些画的主要内容就是吸烟对身体的危害，有一些画还或者吸烟人的肺部，当他每次看到那些恐怖的画面的时候，就时刻在警醒自己吸烟对身体伤害的程度是特别大的。

2、利用零食代替

第2个方法是我们可以利用一些零食来代替吸烟，比如说我父亲戒烟的时候，就买了很多糖块放在兜里，随时带在身上，当他想要吸烟的时候，就拿出这些糖块来放在嘴里一颗，这样慢慢的就把吸烟这个习惯戒掉了。

3、通过中药戒烟

如果以上几个方法全都不好用的话，那么我们也可以选择通过中药的一些偏方来戒烟，虽然在科学领域还没有证实这些偏方到底有没有作用，但是我觉得我们还是可以试一试的，具体的偏方每个老中医可能都会有一些，我们可以试着了解一下。

Answer 2

一个人如果长期吸烟的话，那么首先应该做的事情就是吃一些青菜水果，这样能够排毒，然后经常锻炼一下，对身体也是有好处的。

Answer 3

如果经常抽烟的话，平时可以多吃一些木耳，这样能够把体内的一些毒素排出来，因为木耳具有排除体内垃圾的一些功效，可以缓解一下对身体的伤害。

Answer 4

如果长期抽烟的话，那么就要经常去进行有氧运动，还要多吃一些排毒的东西，缓解对身体的伤害

Answer 5

长期抽烟的人，若能做好这5件事，即使戒不掉烟，肺或许也会好受点