睡觉的时候把腿垫高 会有什么好处？
可以预防静脉曲张。睡前20~30分钟，躺在床上，将靠垫或枕头垫在脚下，借助重力，令腿部血液更易流回心脏，加速腿部血液循环，可有效消除腿部堆积的疲劳物质乳酸，放松腿部肌肉，有助消除水肿。经常要运动的人，在睡觉的时候也可以把腿垫高，这样子可以预防抽筋。
警察、教师、长时间行走站立的人们容易造成下肢血管静脉舒张，血液容易积累在下肢。如果睡眠时将脚部垫高，可以使血液充分流回心脏，增进血液循环，以利于下肢的疲劳恢复。
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扩展资料：
需要注意的是，垫子的高度宜在5—15厘米，其中以10—15厘米最佳，过高会压迫大腿根部血管，效果适得其反，尤其是高血压患者，最好适当降低高度，否则会因血液回流过快，引发头痛。
抬高脚睡觉好处是不少，但不是适合所有的人，如果患有心血管疾病的患者，就尽量不要把腿抬高睡觉了，因为大多数的心脏病容易在晚上发作，如果这种姿势睡觉，就有可能会导致心脏严重缺血，下肢的高度高于心脏，使血液回流比较少，更加重心脏的负担，增加心肌的耗氧量，所以心血管疾病的患者尽量不要这样睡。应该保持头高脚低的睡觉姿势比较安全。
参考资料：
/www.chinanews.com/hr/hr-xywy/news/2009/11-27/1988661.shtml"target="_blank"title="中国新闻网-睡觉时不可随意垫高脚">中国新闻网-睡觉时不可随意垫高脚
