Question

吃什么东西可以减肥而且比较方便？

Answer 1

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！

Answer 2

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！

Answer 3

减肥或增肥的道理其实很简单，全看卡路里的消耗量与摄入量的比例。如果消耗的热量大于摄入量，就能瘦下来。依据这一原理，芹菜被称为是“负卡路里”，吃芹菜所消耗的卡路里远比芹菜本色所含的卡路里多。

如果你想减肥，芹菜当之无愧。一根约为20厘米的芹菜仅含有6卡路里。虽然不多，但它确实是热量。那么我们在咀嚼芹菜时，会消耗更多的卡路里吗?那可不一定。我们在吃东西时，身体每小时大约会消耗85卡路里，这意味着你吃1分钟的芹菜只会消耗1.4卡路里。为了消耗完芹菜本身的卡路里，需要花好几分钟来咀嚼。可是，拒绝完一根芹菜所花的时间就算再长也不会超过4分钟。

芹菜

不过，芹菜在肠胃内被消化时，也会消耗热量。芹菜主要由一种被称为纤维素的物质组成，人体无法消耗它，也无法吸收它，所以身体最终会将它排泄出去。芹菜的那种纤维素需要很长时间才能被排出体外，这个过程绝对不止消耗6卡路里。

这样说来，芹菜真的有助于减肥呢?答案是不一定。要想减去1磅的体重，大概需要消耗掉3500卡路里。一根芹菜仅含6卡路里热量，这与3500卡路里相比差十万八千里。所以，芹菜确实能有助于减肥，但是作用微乎其微，要想减掉身上的肥肉，还是少吃多运动吧。