为什么运动后常常腰酸背痛？
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从现象来讲的话主要是你长时间不运动，或者强度超过你身体能承受的，从生理上讲就是大强度运动后肌肉会产生一种叫磷酸肌酸的化学物质，它在身体里有一个代谢的过程，如果运动后人在一定时间处于相对安静的状态，那么这种东西就会使你的肌肉酸疼，通常会有3天左右，所以建议你运动后要适当放松或按摩，或者一小时后进行热浴放松
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你呢一定是不经常体育运动,时而的活动会造成肌肉酸痛是正常现象.
因为你的肌肉得到了锻炼,酸是燃烧脂肪,痛是在增长肌肉,长期坚持适当的体育锻炼一周到两周就会失去酸痛的感觉,从而会觉得很轻松，提高睡眠质量.
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运动时，最怕的就是用力方式不对，伤害到身体，尤其是腰部，跟我一起做这个动作，启动核心力量，让你远离腰部伤害
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