Question

怎么才能最快的减肥

Answer 1

最好运动减肥配合饮食的控制，每一餐都要有营养，如果懒的话，教你一个很简单的办法，很有用，主要是针对腰围比较粗的人群。这是日本现在最流行的减肥方法，使用于腰围比较肥胖的人群。记住3点要诀：1，平躺在床上，腰下垫个枕头。2，两脚伸直将两个脚的大拇指并拢。3，双手掌面合一尽量伸直。保持以上动作，平躺15分钟，你会发现你的腰围能变小两圈。这个是一种科学的方法，主要是用枕头作为依托，将你平时永不到的腹部肌肉绷紧，以减去腰部周围的脂肪。最主要的是这种方式很省力。

Answer 2

7招让我粗腰月瘦一公分
坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。
　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
　　2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
　　3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，
就喝杯白开水。
　　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
　　5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
　　7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

Answer 3

吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 4

本人觉得减肥要有针对性，如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的，这类减肥物品电视购物频道广告多得是，效果夸大，如果效果肯定的话，那还做什么运动，毕竟是吃下肚子的东西，弄不好还有副作用呢！世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合！平时光是减吃是不行的，除了饮食均衡外，我实践过了，平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合，100%起到减肥的效果，功效神速，可以称为减肥三部曲，无论是减肥速度或者是减肥效果，是市面上任何一种减肥方法都不能相比的～
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Answer 5

主要保持良好的心情、控制食量，除早上，每餐七分饱、在加上适当的锻炼。ok啦